رييس اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، آب را بهترين نوشيدني در فصل گرما برشمرد و افزود: چاي رقيق، دوغ كم نمك و شربت كم شيرين در مراحل بعدي براي رفع عطش در هواي گرم توصيه مي ‌شود.

دكتر پريسا ترابي، رييس اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، با بيان اين كه سالمندان ديرتر متوجه كم آبي و حس تشنگي مي ‌شوند، اظهار كرد: از اين رو افراد سالخورده ملزم به نوشيدن روزانه 8 تا 10 ليوان آب هستند كه به مراتب مناسب ‌تر از چاي، دوغ، نوشابه‌ هاي گاز دار و شربت است.

وي با تاكيد به سالمندان براي به همراه داشتن يك بطري آب سالم در خارج از منزل گفت:

بايد توجه داشت كه نوزادان و شيرخواران را هم نبايد در اوج گرما (ساعت 10 صبح تا 16بعدازظهر) از منزل خارج كنند و در تغذيه انحصاري شيرخوار تا 6 ماهگي حتي در شرايط آب و هوايي گرم، نياز به خوراندن آب و ساير مايعات نيست، اما پس از 6 ماهگي در كنار تغذيه كمكي و شير مادر، نوشاندن آب و مايعات به شيرخوار توصيه مي ‌شود.

رييس اداره تغذيه بهبود جامعه وزارت بهداشت، آب را ارجح‌ تر از آب ميوه‌ هاي صنعتي با افزودني ‌ها برشمرد و افزود: درعين حال در صورت مواجه با كم آبي و عدم دسترسي به آب سالم آشاميدني، نوشيدن هر مايع اعم از چاي رقيق، دوغ كم  نمك، شربت كم شيرين توصيه مي ‌شود.

دكتر ترابي، نوشابه ‌هاي گازدار را بدترين نوشيدني‌ ها به لحاظ ايجاد سوء هاضمه و مشكلات گوارشي دانست و افزود: چنانچه انواع دلستر و ماء الشعير فاقد مواد افزودني و طعم دهنده شيميايي باشند، نوشيدني مناسبي در تامين مايعات از دست رفته بدن به شمار مي ‌روند.

وي، شير را هم نوشيدني مناسبي براي رفع عطش و تشنگي عنوان كرد و ياد آور شد: شير سويا كه براي افراد مبتلا به عدم تحمل لاكتوز توصيه مي ‌شود، جايگزين مناسبي براي شير عادي نيست، چون ميزان كلسيم شير سويا به اندازه ي شير عادي نيست، مگر آن كه كمبود كلسيم شير سويا با افزودن كلسيم اضافي برطرف شود.

رييس اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، در پايان يادآور شد: براي تامين كم آبي بدن از هر مايعي نمي ‌توان استفاده كرد، چون برخي از مايعات، ادرارآور و تشديد كننده كم آبي بدن هستند.

نظرات (0)

عضويت در خبرنامه نظرات.

نام

پست الكترونيك

نظر

كوچكتر | بزرگتر

عضويت در خبرنامه از طريق ايميل (فق اعضا)

من خوانده و قبول دارم قوانين استفاده را

نوشتن كاراكترهاي نمايش داده شده.

ارسال نظر