..:: Bia2Malaysi ::.. بيا تو مالزي اخبار مالزي اقامت تحصيل کار سرمايه گزاري ثبت شرکت خرید ملک گردشگري در مالزی - 40 کار مفید که در کمتر از ۱۰ دقیقه می‌توانید انجام دهید...

پنج شنبه 7 شهریور 1387

صفحه اصلی • دریافت فایل • پنل شما • انجمن ها

منو اصلی

صفحه اصلی

اخبار

	موضوعات
	ارسال اخبار
	آرشیو مطالب
	آرشیو ردیفی اخبار
	اخبار ایران
	اخبار جهان
	اخبار IT
	گزارش تصویری
	گالری تصاویر
	دانستنیها

مالزی

ضمیمه ها

	حرف دل
	تصویر دل
	تفریح و سرگرمی
	فیلم و سریال
	آرشيو فيلم و سريال
	پخش زنده تلویزیون
	IT SecBirthday
	فیلم وعکس خنده دار
	فال حافظ
	عترت

اطلاعات

	معرفی به دوستان
	نوشته روزانه کاربرن
	صفحه شخصی
	آمار سایت
	جستجو
	لینکستان
	بهترینهای سایت
	نظرسنجی ها
	تقویم سال

ارتباط با ما

گفتگو آنلاین با مدیران
Yahoo! ID bia2malaysi

اخبار ما در سایت شما
لینک RSS راهنمایی استفاده

موضوعات تصادفی

اخبار IT

[ اخبار IT ]

·	مایکروسافت 'ویندوز لمسی' رو کرد
·	اقدام جديد آمريكا در مسدود كردن سايت‌هاي ايران
·	گوگل هم نوروزي شد
·	دسترسی به اینترنت به صورت آف‌لاین
·	جوانان اروپایی اینترنت را به تلویزیون ترجیح می‌دهند
·	حمله یک جوان ایرانی به Google
·	محبوبیت روزافزون فایرفاكس
·	سرویسی كه گوشی را تلویزیون می‌كن
·	ايران به جرگه كشورهاي سازنده ابررايانه پيوست

سریالهای در حال پخش
آرشیو سریالها

پیامهای کوتاه

پیام های قدیمیتر

فقط عضوها اجازه ارسال پیام سریع دارند. لطفا وارد و یا ثبت نام کنید.

جستجو

ارسال SMS به آمریکاوکانادا

دانستنیها: 40 کار مفید که در کمتر از ۱۰ دقیقه می‌توانید انجام دهید...
بر اساس تحقيقاتي که در دانشگاه ميشيگان صورت گرفته يک زندگي سالم به چهار امر مهم بستگي دارد... بر اساس تحقيقاتي که در دانشگاه ميشيگان صورت گرفته يک زندگي سالم به چهار امر مهم بستگي دارد: ۱- عدم استعمال دخانيات و مشروبات الکلي. ۲- پايين نگه داشتن وزن. ۳- تغذيه‌ي مناسب. ۴- ورزش. جالب است بدانيد از بين ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسي قرار گرفته شده فقط ۳ درصد همه‌ي چهار مورد بالا را رعايت مي‌کردند. اکثر مردم وقتي وارد زندگي بزرگسالي مي‌شوند به دليل مشغله هاي مختلف دچار عادت هاي بد و ناسالم مي‌شوند. همه‌ي ما بار ها و بارها مقالاتي مثل همين را خوانده‌ايم و تصميم گرفته‌ايم آنها را عملي کنيم ولي نکرده‌ايم. ولي اگر هرگز شروع نکنيم مطمئن باشيد ضرر بزرگي خواهيم کرد و بعد ها افسوس خواهيم خورد. چون زمان و سلامتي و جواني ديگر هرگز باز نخواهند گشت. آيا عاقلانه تر نيست با کمي غلبه بر احساس تنبلي چندين سال زندگي شادتر و سالم‌تري براي خود بسازيم؟ در زير ۴۰ کار مفيد براي سلامتي آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقيقه طول خواهند کشيد ، فکر مي‌کنم براي شروع يک زندگي سالم خوب باشد: ۱- مسواک بزنيد. ۲- ۱۵ تا بشين پاشو برويد. ۳- صاف بنشينيد. ۴- يک سيب بخوريد. ۵- سرخط هاي مربوط به سلامتي روزنامه ها را بخوانيد. ۶- بايستيد و کمي به بدنتان کش و قوس بدهيد. ۷- ۱۰ بار وزن را از طرفين روي يکي از پاهايتان بياندازيد. ۸- يک ليوان آب بنوشيد. ۹- لبخند بزنيد. ۱۰- يک نقل قول خوب و روحيه بخش براي دوستانتان ارسال کنيد. ۱۱- يک نفس عميق بکشيد. ۱۲- ده دقيقه زودتر از خواب بيدار شويد. ۱۳- کمربندتان را ببنديد. ۱۴- دست هايتان را بشوييد. ۱۵- به مادرتان تلفن کنيد. ۱۶- يک دستور غذاي خوب و سالم را به دوستانتان بدهيد. ۱۷- خودکاري که نمي‌نويسد را دور بياندازيد. ۱۸- هنگام آگهي هاي بازرگاني تلويزيون ۱۰ تا شنا برويد. ۱۹- کمي فلفل به سالادتان اضافه کنيد. ۲۰- کنترل تلويزيون را کمي دور بگذاريد تا براي عوض کردن کانال بلند شويد. ۲۱- پنجره‌اي را باز کنيد. ۲۲- نظري در يک وبلاگ بنويسيد. ۲۳- فرزندانتان را بغل کنيد. ۲۴- کمي کرم مرطوب کننده و ويتامينه به دستانتان بزنيد. ۲۵- از کسي که لياقتش را دارد تشکر کنيد. ۲۶- لباس هايتان را براي فردا آماده کنيد. ۲۷- يک بار به جاي چاي قهوه بنوشيد. ۲۸- کليد هايتان را يک جاي مشخص قرار دهيد. ۲۹- نامه يا ايميلي دوستانه براي يکي از دوستانتان بفرستيد. ۳۰- به يک موسيقي آرامش بخش گوش دهيد و ذهنتان را آزاد کنيد. ۳۱- ۱۰ دقيقه استراحت کنيد. ۳۲- ميز کار و صفحه‌ي نمايشگرتان را تميز کنيد. ۳۳- پنج دقيقه Free Rice بازي کنيد. ۳۴- يکي از دوستان خوبتان را براي يک شام سالم دعوت کنيد. ۳۵- يک خوردني براي فقيري تهيه کنيد و به او بدهيد. ۳۶- چشمانتان را ببنديد و فکر کنيد چه چيزهاي خوبي در زندگي داريد. ۳۷- اين مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذاريد. ۳۸- دست و صورتتان را بشوييد و ۳ دقيقه از پنجره به دوردست نگاه کنيد. (براي چشم مفيد است.) ۳۹- براي پرنده ها دانه بريزيد. ۴۰- يکي از کار هاي بالا را همين حالا انجام دهيد! کار هاي بالا هر کدام به نحوي مفيد هستند و باعث سلامتي جسمي ، اجتماعي ، رواني و… مي‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقيقه طول خواهد کشيد. پس تنبلي را کنار بگذاريد و همين الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهيد مثلآ ابتدا لبخند بزنيد سپس يک ليوان آب بنوشيد سپس يک سيب را در حالي که از پنجره به بيرون نگاه مي‌کنيد بخوريد.
ارسال شده در مورخه : شنبه، 25 خرداد، 1387 توسط admin

پیوندهای مرتبط
· مطالب بیشتر در مورد دانستنیها · سایر مطالب نوشته شده توسط admin پربازدیدترین مطلب در زمینه دانستنیها: بوركيني به جاي بيكني!

امتیاز دهی به مطلب
امتیاز متوسط : 0 تعداد آراء: 0 لطفا رای مورد نظرتان را در مورد این مطلب ارائه نمائید :

انتخاب ها
چاپ این مطلب

بيا تو مالزي اخبار مالزی , اقامت تحصيل کار سرمايه گزاري ثبت شرکت خريد ملک گردشگري اطلاع رساني در مالزي

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به (Bia2Malaysi) می باشد.
Copyrights © 2007 Bia2Malaysi.com All rights reserved.

Secure and Power by: ARSgroup Team
مدت زمان ایجاد صفحه : 0.10 ثانیه

�

�

�

�

�

�